Образовательная программа дополнительного образования детей "Аэробика в воде"

№ п/п

Название темы

Кол-во часов

всего
 

теория

практика

1.

Диагностика результативности плавательных умений.

1

0.5

0.5

2.

Инструктаж. Знакомство с правилами поведения в бассейне.

1

1

0

3.

Скольжение в воде на груди и спине (совершенствование умения выполнять скольжение на груди и спине с использованием игровых и специальных упражнений)

5

1

4

4.

Координационные возможности на суше и в воде: движения ногами как при плавании кролем (совершенствование техники скольжения на груди как при плавании кролем, с постепенным увеличением глубины воды, задержкой на вдохе)

7

1.5

5.5

5.

Координационные возможности в воде: движения руками в плавании на груди и спине (совершенствование гребковых движений по типу различных облечённых, а также спортивных способов плавания по принципу кроля)

9

2

7

6.

Сочетание движений руками и ногами, на задержке дыхания и с выдохом в воду (с постепенным усложнением)

5

0.5

4.5

7.

Развитие физических качеств (совершенствование двигательных навыков)

8

1

7

ИТОГО ЗАНЯТИЙ:

36

7.5

28.5